수순이 Life

'동양의 바닐라'로 알려진 판단잎(pandan leaf)은 동남아시아 요리에 사용하는 허브이자 향신료입니다. 매끄럽고 긴 잎으로 밝은 녹색입니다. 판단잎(pandan leaf)은 달콤한 음식에 풍미를 더하거나, 차, 디저트의 천연 녹색 색소로 사용할 수 있습니다.  판단의 맛은 어떤가요? 풀향과 함께 달콤함, 고소함, 꽃향기, 견과류 향이 동시에 나는 향을 가지고 있습니다. 판단을 먹을 수 있나요?판단은 그대로 먹는 것이 아니라 음식에 맛을 내거나 음식을 포창하여 향기로운 향을 부여하는 데 사용됩니다. 판단잎은 다른 재료와 함께 차로 끓여 마시기도 하며, 싱가폴에서 인기 있는 카야잼의 주요 재료이기도 합니다.    판단잎(pandan leaf)의 효능 관절염 및 관절 ..

티스토리 작성글이 네이버에 노출되지 않을때?티스토리 작성글 중 어떤 글을 보이고 어떤글을 보이지 않을때?과거에 작성했던 티스토리글만 네이버에 노출될때?네이버웹마스터 도구 등록을 마친 최적화된 블로그인데 티스토리 글이 네이버에 검색되지 않을때?티스토리 휴식 후 다시 시작했는데 과거 글만 네이버에 노출 될때? 나는 과거에 1일 1포스팅을 하면서 티스토리 블로그를 꾸준히 운영하여 검색 최적화 상태를 만들어두었다.네이버웹마스터도구에 등록하고 타 포털 사이트에도 글이 검색될 수 있도록 초기 셋팅을 끝냈다. 그 당시에는 구글, 네이버, 다음을 통해서 이미 유입이 잘 되고 있는 상태였다.  그런데 블로그를 몇 년 쉬다가 최근 다시 티스토리블로그를 시작했는데 다음포털에서는 내 블로그 전체글이 검색 되..

직접 찍은 동영상을 아이폰 기본 어플을 이용하여 사진으로 화면캡쳐 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 전에 갤럭시를 사용할 때에는 동영상 사진 캡쳐가 됐었던 기억이 있어서 아이폰도 갤러리를 통한 기본 재생 프로그램에서 화면캡쳐 하는 기능이 있을 줄 알았는데 아무리 찾아봐도 캡쳐하는 키가 보이지 않았습니다. 앱스토어에서 동영상 캡쳐 프로그램을 설치하면 되지만 잘 쓸 것 같지 않은 어플을 다운받기에 번거로워서 아이폰에서 동영상 사진 캡쳐 하는 방법을 알아보았습니다. 먼저, 동영상을 재생하여 캡쳐 하고 싶은 장면에서 멈춥니다. 화면 중앙부 분홍동그라미 부분을 터치합니다. 이렇게 캡쳐 하고 싶은 장면만 중심에 나타나게 됩니다. 이때 우측 상단에 쓸어내리기 해서 가로 세로 전환하는 잠금 설정을 해제합니다. 그런 ..

저는 삼성갤럭시 탭을 이용하여 블로그를 작성하고 있는데 몇 주 전부터 다음과 티스토리만 접속하면 아래와 같이 연결이 비공개로 설정되어 있지 않습니다.라고 메시지가 뜨면서 접속이 되지 않았습니다. 크롬에서 안내하는 아래의 방법도 모두 시도 해 보았으나 증상은 여전했습니다. 인터넷 서칭을 하며 해결 방법을 찾아 보았는데 인증서 문제가 원인일 수 있다는 설명과 대부분 컴퓨터 윈도우에서의 오류 해결 방법이라 모바일에서나 탭에서의 오류 조치를 찾기가 어려웠습니다. 간간히 나와있는 모바일 해결방법중 비행기 모드로 설정했다가 해제하거나, 시간 설정을 다시 하거나, 재부팅을 하거나, 크롬 업데이트를 하거나, 검색기록을 삭제하거나 하는 모든 방법을 동원해도 해결되지 않아서 마지막으로 초기화도 했었습니다. 그런데 초기화를..

오독오독 씹히는 식감과 고소한 맛이 일품인 견과류! 작은 한 알에 각종 영양성분이 듬뿍 들어 있어, 하루에 한 줌씩 잘 챙겨 먹으면 우리 건강에 큰 도움을 줍니다. 오늘은 건강을 위한 한 줌, 견과류의 종류와 그 효능에 대하여 자세히 알아보도록 합시다! 견과류는 어디에 좋을까요? 심장, 혈관질환 예방 불포화지방산이 많이 들어있어 우리 몸에 안 좋은 중성지방과 혈청 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하고, 혈관에 있는 지방을 없애 혈액이 잘 순환하도록 하여 심장질환, 혈관질환을 예방합니다. 두뇌건강 불포화지방산의 종류인 오메가 3 지방이 뇌신경세포를 활성화하여 노인, 성장기 어린이, 수험생들에게 좋습니다. 특히 단단한 견과류를 씹어 먹을 때 뇌를 자극하여 뇌의 혈류량이 늘어나 두뇌 활성화에도 도움이 됩니다..

새콤달콤한 맛과 풍부한 과즙의 자두는 여름을 대표하는 과일입니다. 자두의 효능과 맛있는 자두를 고르는 법과 자두 보관법 등에 대해서 알아보겠습니다. 자두의 효능 항산화 작용 / 빈혈 예방 자두에 함유된 각종 비타민 성분은 피부에 윤기와 영양, 탄력을 공급해 주어 피부를 보호하고 탄탄하게 합니다. 피부 세포의 노화를 늦춰주니 항산화 작용에 좋고 철분 성분이 함유된 자두는 빈혈 예방에 특히 좋습니다. 식욕증진/ 기관지 강화 구연산 성분, 신맛을 내는 과즙은 식욕을 돋워주어 여름철 입맛을 잃어버린 분들께 좋습니다. 또한 가래를 삭히고 가래를 묽게 해 주어 기관지를 강화시켜 줍니다. 골다공증 예방 / 변비 예방 자두에 함유된 칼슘 성분이 뼈에 흡수되어 뼈를 튼튼하게 해 주며, 골다공증을 예방해 줍니다. 또한 과..

어느덧 녹음이 우거지는 여름이 다가왔습니다. 폭염과 장마를 동반한 덥고 습한 날씨가 되면 음식은 상하기 쉬워지고, 미생물도 잘 번식하게 됩니다. 식중독은 음식을 먹었을 때 음식 속에 있는 미생물이나 미생물의 독소에 의해 발생하는 감염성 질환으로 , 흔히 우리가 '장염'이라고 말하는 소장이나 대장의 염증성 질환과 비슷한 증상이 생기기 때문에 같은 개념이라고 볼 수 있습니다. 식중독의 원인? 식중독의 원인은 크게 세균에 의한 독소, 세균과 바이러스 3가지로 나눌 수 있습니다. ①세균 독소의 대표적인 종류는 황색 포도상구균 독소와 바실루스 세레우스 독소입니다. 이것은 세균이 이미 만들어 놓은 독소가 포함된 음식물을 먹어서 증상이 발생하기 때문에, 음식물 섭취 1시간 에서 6시간 내에 즉각적으로 증상이 발생합니..

코로나 19로 인해 현저히 줄어든 외부 활동과 일상이 되어버린 마스크 착용으로 예년보다 조금 나을까 싶지만 봄철 알레르기 증상으로 고생하는 분들은 여전히 존재합니다. 오늘은 알레르기 비염의 정의, 증상, 원인, 치료방법 등에 대하여 알아보겠습니다. 알레르기 비염이란? - 알레르기 비염이란 알레르기 원인 물질에 대해 비강 점막의 lge라고 하는 항체가 관여하는 염증반응으로 콧물, 재채기, 코막힘, 가려움증, 충혈, 눈물 등이 주된 증상으로 나타납니다. 전 세계적으로 10%~30%의 유병률을 보이며 2017년 국민건강 영양조사에 의하면 알레르기 비염으로 진단받는 19세 이상 성은 유병률은 51.1%이고 꾸준히 증가하고 있습니다. 알레르기 비염의 원인은? - 알레르기 비염은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적..

비타민과 영양제 잘 챙겨 드시고 있나요? 성분마다 흡수율이 다르고 효과가 좋은 시간이 다르기 때문에 복용시간을 알고 먹는 것이 좋습니다. 좀 더 효율적으로 섭취할 수 있는 방법은 무엇인지 먹는 시간과 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수용성 비타민(B, C)과 지용성 비타민(A, D, E, K)은 언제 복용해야 하나요? - 물에 잘 녹지 않는 수용성 비타민인 B, C는 식전에 섭취하는 것이 흡수에 도움이 됩니다. 하지만 위장장애가 있다면 식후에 복용하는 것을 권장합니다. 비타민 B군을 공복에 섭취할 경우 메슥거리는 위장 불편감을 호소하는 사람과 위장 자극에 힘들어하는 사람도 있습니다. 이와 같이 공복 섭취가 힘들다면 식후에 먹는 것이 좋습니다. 또한 비타민 C는 섭취 후 몇 시간만 체내에 존재하여 고..

과거 흉부 초음파 검사는 4대 중증질환자(암, 심장, 뇌혈관, 희귀 난치질환)에 한하여 건강보험을 적용했습니다. 또한 의료기관별로 가격도 달라 검사자에게 부담이 되었습니다. 하지만 올해 4월 1일부터는 유방·액와부(겨드랑이) 질환, 흉벽, 흉막 등 질환 또는 늑골 등에 다발골절이 의심되는 경우에 건강보험을 적용합니다. 따라서 검사 비용이 절반 이하로 줄어들게 되었습니다. 이와 관련하여 올해 달라진 주요 내용을 알아보도록 하겠습니다. 몇 회까지 건강보험이 적용되나요? 횟수의 제한이 있나요? - 유방·액와부(겨드랑이) 질환이 의심되는 경우 유방 양성종양 환자의 경과 관찰이 필요한 경우 1회씩 건강보험을 적용합니다. - 흉부(흉벽, 흉막 등) 질환 또는 흉부(늑골 등)의 다발 골절이 의심되는 경우도 1회 적용..