당뇨,혈당관리에 좋은 바엘(BAEL)/벨프룻티(bael fruit)/마뚬차 효능과 먹는법

당뇨,혈당관리에 좋은 바엘(BAEL)/벨프룻/마뚬차 효능과 먹는법에 대해서 알아보자.

 

 

당뇨병을 위한 바엘(BAEL)/벨프룻/마뚬

벨(Bel)이라고도 알려진 바엘(Bael)은 운향나무과(Rutaceae) 나무과의 열매입니다. 인도와 방글라데시가 원산지이며 동남아시아에서 더 널리 사용됩니다. 벵갈 모과, 돌사과, 성스러운 과일나무, 나무사과 등으로도 알려져 있습니다. 바엘은 일부 지역에서 먹기 위해 얇게 썰어 햇볕에 건조됩니다. 바엘 주스도 인기 있는 소비 형태입니다. 전통적으로 소화 문제를 치료하는 데 사용되었지만, 이 과일은 혈당 수치를 낮추는 것으로 알려져 있기 때문에 당뇨병 환자의 식단에 탁월한 첨가물이 될 수도 있습니다.

 

 

 

바엘(BAEL)/벨프룻/마뚬은 당뇨병에 좋은가요?

 

바엘(BAEL)/벨프룻/마뚬은 동남아시아와 인도가 원산지인 과일로, 오랫동안 치료 목적으로 활용되어 왔으며 영양이 풍부합니다. 당뇨병에 대한 바엘 과일의 가능한 이점과 효능은 다음과 같습니다.

 

혈당 수치는 폴리페놀, 플라보노이드 등 바엘 열매에 존재하는 물질에 의해 조절되며, 이는 혈당 강하 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이는 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.

 

인슐린 민감성을 향상시킵니다. 연구에 따르면 바엘 열매는 제2형 당뇨병 환자에게 중요한 인슐린 민감성을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 인슐린 민감도가 증가하면 신체가 인슐린을 사용하여 혈당 수치를 보다 성공적으로 조절할 수 있게 됩니다.

 

당뇨병에 대한 바엘(BAEL)/벨프룻/마뚬의 효능

 

당뇨병 환자는 포도당 함량이 높아 과일 섭취를 꺼리는 경우가 많습니다. 그들은 이 과일에 관해 비슷한 의구심과 의심을 가질 수도 있습니다. 그렇다면 당뇨병이 있는 사람도 바엘 열매를 먹어도 될까요? 대답은 '예'입니다. 실제로, 이는 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병 환자를 위한 바엘 열매의 효능을 알아보고 그 방법을 살펴보겠습니다.

 

바엘(BAEL)/벨프룻/마뚬의 효능

 

소화개선

당뇨병 환자는 변비, 묽은 변, 설사 등의 소화불량을 자주 경험합니다. 바엘은 적당히 섭취하면 소화를 개선합니다.  바엘의 혈당지수와 당 함량은 매우 낮기 때문에 당뇨병 환자가 섭취해도 안전합니다. 설사, 변비, 이질을 치료하는 데 도움이 되며 좋은 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

무기력감 감퇴

바엘이 생성하는 에너지는 당뇨병 환자가 흔히 직면하는 문제인 무기력감을 줄여줍니다.

 

포만감증진

또한 포만감이 좋아 더 오랫동안 포만감을 느끼게 해줍니다. 

 

고혈압 개선

당뇨병은 때때로 일부 사람들에게 고혈압을 유발할 수 있습니다. 바엘 과일을 섭취하면 고혈압 징후가 개선될 수 있습니다.

 

임신성 당뇨에 효과

임신성 당뇨병이 있는 여성 도 성장하는 태아의 건강을 걱정하지 않고 바엘 열매를 먹을 수 있다. 이런 경우에는 산부인과 전문의나 당뇨병 전문의와 상담하는 것이 필수적입니다.

 

신체염증 완화

Bael은 플라보노이드, 탄닌, 쿠마린과 같은 특정 화학 물질을 방출하여 부종, 통증, 발적 및 치유 지연과 같은 신체의 염증 상태를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

 

근육량 향상

바엘 씨앗에는 단백질이 70% 함유되어 있어 순수 근육량을 향상시키는 데 적극 권장됩니다.

 

우울증 치료에 도움

또한 기억력과 집중력을 향상시키고 우울증 치료에도 도움이 됩니다.

 

천식에 효과

천식이 있는 사람은 바엘을 먹으면 증상을 호전시킬 수 있습니다.

 

칼륨 풍부

바엘에는 칼륨이 풍부하여 조직을 통한 혈류를 조절하는 데 중요합니다. 최적의 혈류는 심장이 효율적으로 기능하도록 하여 혈전, 뇌졸중 및 죽상동맥경화증(혈액 플라크 형성) 발생을 줄입니다.

 

 

(bael fruit)바엘 먹는법

 

익히지 않은 채로 먹기

바엘 열매는 다른 과일 과 마찬가지로 생으로 섭취할 수 있습니다 . 잘라서 씨앗을 퍼내고 과육만 섭취하면 됩니다. 과육은 다소 끈적거리고 섬유질이 있을 수 있으므로 잘 씹어 드시기 바랍니다.

 

말려서 차로 우려 마시기

슬라이스하여 말린 바엘은 물에 우려서 차로 섭취 할 수 있습니다. 달달한고 향긋한 향이 있습니다.

 

주스로 먹기

과일의 과육을 제거하고 물과 섞은 다음 미세한 망사 체에 걸러서 주스를 만들어야 합니다. 원한다면 꿀이나 스테비아와 같은 감미료를 첨가할 수도 있습니다.

 

디저트

바엘 열매는 과일 샐러드, 아이스크림 또는 스무디에 사용할 수 있습니다.

 

 

 

혈당지수

바엘의 혈당 지수는 0-55 사이입니다. 바엘은 혈당 지수가 낮아서 바엘 섭취로 생성되는 설탕의 양이 무시할 수 있고 제2형 및 제1형 당뇨병 환자가 안전하게 섭취할 수 있음을 의미합니다 . 바엘은 혈당 수치를 조절하는 페로니아 검이라는 활성 성분으로 구성되어 있어 당뇨병 환자에게 좋은 선택이 됩니다.

 

바엘(BAEL)/벨프룻(bael fruit)/마뚬 영양성분

바엘은 당뇨병 환자에게 상당한 양의 영양을 제공하며 탁월한 에너지원입니다. 그러나 주의해서 섭취해야 합니다.

바엘 100g의 영양가를 살펴보면 그 구성을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

영양소

1 에너지 137kcal

2 탄수화물 31.8gm

3 탄산수 1.7gm

4 지방 0.8gm

5 섬유 2.9gm

6 칼슘 85mg

7 단백질 1.8gm

 

 

바엘(BAEL)/벨프룻/마뚬의 부작용

당뇨병 환자는 정기적인 약물 치료가 필요합니다. 때로는 혈당 수치를 조절하기 위해 인슐린 주사가 불가피할 수도 있습니다. Bael은 또한 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 약물과 바엘을 함께 사용하면 혈당을 위험할 정도로 낮은 수준으로 낮춰 실신, 기억상실, 두통, 섬망을 동반한 현기증(저혈당증)을 유발할 수 있습니다. 당뇨병 전문의 나 영양사 의 지도하에 주의해서 바엘을 섭취하는 것이 좋습니다 .

 

 

당뇨병이 있는 경우 바엘(BAEL)/벨프룻/마뚬을 얼마나 복용해야 하나요 ?

바엘 주스는 하루에 최대 1컵까지 섭취할 수 있습니다. 바엘캡슐은 하루 1~2정을 섭취하시면 됩니다. 복용량을 결정하기 전에 의사의 처방과 조언을 따라야 합니다.

 

당뇨병에 바엘(BAEL)/벨프룻/마뚬 잎을 섭취하는 방법은 무엇입니까?

여러 연구에 따르면 바엘 잎은 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 폴리페놀과 플라보노이드가 함유되어 있어 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 바엘잎에는 섬유질과 미네랄이 풍부해 당뇨병 관리에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

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